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ASSOCIAÇÃO CRICIUMENSE DE APOIO A SAÚDE MENTAL

SAÚDE MENTAL

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Depressão

Embora a depressão seja uma combinação de fatores internos e externos, muitos especialistas acreditam que ela seja uma doença de base biológica. Isto significa que a depressão é causada por um desequilíbrio químico que afeta o cérebro.

O que causa a depressão não é a culpa de quem sofre desta doença, portanto não há necessidade de sentir vergonha ou culpa. Durante o tempo de vida, uma em cada cinco pessoas será afetada pela depressão.

A depressão compromete o relacionamento familiar, o desempenho profissional e o convívio social.

A depressão pode ser causada por fatores externos, como, por exemplo, pelo ambiente de trabalho.

Sintomas

-Tristeza persistente, ansiedade ou sensação de vazio;
-Sentimentos de desesperança, pessimismo;
-Sentimentos de culpa, inutilidade, desamparo;
-Perda de interesse ou prazer em passatempos e atividades que anteriormente causavam prazer, incluindo a atividade sexual;
-Insônia, despertar matinal precoce ou sonolência excessiva;
-Perda do apetite e ganho de peso;
-Diminuição de energia, fadiga, sensação de desânimo;
-Ideias de morte ou suicídio, tentativas de suicídio;
-Inquietação, irritabilidade;
-Dificuldade para concentrar-se, recordar e tomar decisões;
-Sintomas físicos e persistentes que não respondem a tratamento, por exemplo: dor de cabeça, distúrbios digestivos e dor crônica.

Orientações

Recomendam-se algumas atitudes:
- Não se imponha metas difíceis e nem assuma demasiadas responsabilidades.
- Divida as grandes tarefas em tarefas menores, estabeleça algumas prioridades e faça o que puder e do modo como puder.
- Não espere demais de si mesmo, isto só aumentará sua sensação de fracasso.
- Procure ficar com outras pessoas, geralmente é melhor do que ficar sozinho.
- Tente praticar exercícios leves, ir ao cinema, ou participar de atividades sociais ou religiosas.
- Não tome grandes decisões, tais como mudar de emprego, casar-se ou divorciar-se sem consultar pessoas que o conheçam bem e que possam ter uma visão mais objetiva de sua situação.
- Lembre-se: não aceite seus pensamentos negativos. Eles são parte da depressão e desaparecerão à medida que sua depressão responder ao tratamento.

Ajudando ao deprimido:
- A coisa mais importante que alguém pode fazer por uma pessoa deprimida é ajudá-la a se submeter a um diagnóstico e a um tratamento adequado.
- A segunda coisa mais importante é oferecer-lhe apoio emocional. Isto envolve compreensão, paciência e encorajamento.

 

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