As Fobias Simples são medos limitados de objetos, situações ou atividades específicas. As Fobias Simples mais comuns na população geral, envolvem animais, particularmente cachorros, cobras, insetos e ratos. O objetivo ou a situação é evitada ou tolerada com intensa ansiedade.

A ansiedade aumenta ou decresce de uma maneira completamente previsível, que varia com o lugar ou a natureza do estímulo fóbico (por exemplo: altura do edifício, proximidade do gato, tamanho ou comportamento do cachorro).

Ocorre ansiedade de antecipação acentuada se a pessoa for confrontada com a necessidade de entrar na situação fóbica simples, e tais situações são, portanto, habitualmente evitadas.

Na Fobia Simples o medo geralmente não é do objeto em si, mas de alguma consequência terrível que os indivíduos acreditam que possa resultar do contato com aquele objeto.

Invariavelmente, a pessoa reconhece que seu medo é excessivo ou irracional; porém, tranquilizá-los dizendo que “não há realmente nada a temer”, não diminui seus medos.

O medo ou o comportamento de evitamento interfere significativamente na rotina normal da pessoa e nas atividades ou relações sociais com os outros, ou há sofrimento acentuado acerca do medo.

A maior parte das fobias simples que começam na infância desaparecem sem tratamento. Contudo, aquelas que persistem na idade adulta raramente melhoram sem tratamento.

Sintomas

- Olhos de dilatam;
- Aumento do batimento cardíaco;
- A pessoa fica em estado de alerta;
- Dor de estômago;
- Respiração curta, ofegante.

Orientações

- Aprender a controlar o medo por meio de relaxamento;
- Falar consigo mesmo;
- Quebrar o círculo vicioso da ansiedade; procurando abordar diretamente os medos e vencê-los, mas é necessário o apoio de um profissional para poder colocar em prática;
- Colocar pequenas metas em relação ao objeto da fobia;
- Fazer algo prático em relação ao medo.